パワフル新潟お助け隊グループ１月のトレーニングメニュー
■スロースクワット（足）
30kg×トータル500回
※太腿が床と水平になるまで1㎜ずつ腰を落とす。
■バーベルカール（腕）
50kg×トータル100回
■デッドリフト（背筋）
100kg×トータル100回
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パワフル新潟お助け隊グループへのお問い合わせ先
お問い合わせいただきました内容について確認後、担当者よりご連絡をさせていただきます。なお、お問い合わせの内容によってはご連絡までお時間をいただく場合がございます。あらかじめご了承ください。
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（現場担当者直通電話）
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