パワフル新潟お助け隊グループ12月のトレーニングメニュー
■スクワット（足）
100kg×トータル100回(20
分以内)
■バーベルカール（腕）
50kg×トータル100回
■デッドリフト（背筋）
100kg×トータル100回
■体幹トレーニング全種3セットずつ（60分以内）
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パワフル新潟お助け隊グループへのお問い合わせ先
お問い合わせいただきました内容について確認後、担当者よりご連絡をさせていただきます。なお、お問い合わせの内容によってはご連絡までお時間をいただく場合がございます。あらかじめご了承ください。
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